Liebe Wanderfreund*innen,

mein Physio hat mir sehr ernsthaft geraten, 6 Wochen lang nicht zu sitzen.  Da bei jeder Beugung wieder Flüssigkeit aus der Bandscheibe in Richtung Rückenmark gedrückt wird. Das heißt u.a. auch nicht Autofahren. Daher habe ich bis 5 .11. die Wanderpause verlängert und hoffe, daß bis dahin alles wieder in Ordnung ist.

Eine Wanderung auf der Schwäbischen Alb hat viele positive Seiten. Die Deutschen bewegen sich viel zu wenig. Das hat Übergewicht und daraus folgende schwerwiegende Krankheiten wie Herz- und Coronarererkrankungen, Adipositas und Diabetes, sowie gefährlichen Bluthochdruck und Schlaganfälle zur Folge. Wer sich vor diesen Volkskrankheiten  schützen möchte, tut mit einer Wanderung über 3-4 Stunden in der Woche schon sehr viel für seine Gesundheit. Wie sich in den letzten Jahren gezeigt hat, geniessen viele allein lebende Menschen, daß sie beim Albwandern nette Gleichgesinnte kennenlernen. Oft stellen die Mitwanderer fest, daß sie sich in einer ähnlichen Lebenssituation befinden. Manche haben z.B. einen Verlust von Angehörigen oder Freunden zu verarbeiten. Beim Wandern ergibt sich nicht selten dann die Gelegenheit, sich über solche Schicksalsschläge auszutauschen und diese dadurch besser verarbeiten zu können. Doch es muß nicht immer so dramatisch sein. Andere zu treffen, gemeinsam die schöne Natur zu erleben, in der Gruppe eine sportliche Leistung locker zu schaffen, die man sich alleine nicht zugetraut hätte, ist auch sehr wertvoll. Sehr schön ist es auch, beim Einkehren ein gemeinsames Essen zu geniessen. Besonders wenn man über die Woche meist alleine seine Mahlzeiten einnimmt. Es gibt nichts besseres für die Seele, als gemeinsam zu lachen und auch mal Unsinn zu machen. Denn manchmal kann das Leben ja ganz schön hart sein. Ich erlebe seit vielen Jahren, wie immer wieder die Mitwanderer aufleben und und sich nach der Wandertour mit strahlenden Gesichtern und guter Laune von einander verabschieden. Das gibt auch mir die Motivation, jeden Sonntag zur Stelle zu sein.

Also: Bis nächsten Sonntag!

Euer Wanderführer Marc

Diesen Sommer suchte ich mir das Verwallgebirge in Tirol für eine Hochgebirgstour aus. Über die Alb fuhr ich nach Oberschwaben und Bregenz. Dann durch den Bregenzer Wald über Wart, Flexen- und Arlbergpass nach St. Anton. Unten seht ihr mein Ziel, die Saumspitze, einer der Dreitausender der Tiroler Alpen. Weiterlesen

Liebe Wanderfreund*innen,

mein Physio hat mir sehr ernsthaft geraten, 6 Wochen lang nicht zu sitzen.  Da bei jeder Beugung wieder Flüssigkeit aus der Bandscheibe in Richtung Rückenmark gedrückt wird. Das heißt u.a. auch nicht Autofahren. Daher habe ich bis 5 .11. die Wanderpause verlängert und hoffe, daß bis dahin alles wieder in Ordnung ist.